Лучшие летние смузи: самые простые и полезные рецепты

Лучшие летние смузи: самые простые и полезные рецепты

При слове «Смузи» мы скорее всего представляем что-то очень трудоемкое и трудно выполнимое. На самом деле смузи — это смешанные в блендере фрукты, ягоды или овощи с добавлением молока, мороженого, льда, сока. Смузи – прекрасное решение не только для будней, но и для праздников (представьте их в красивых стеклянных бокалах и в разных цветовых гаммах).

Только не забывайте, что смузи нужно употреблять свежеприготовленными – не делайте сразу много. Так что смело пробуйте наши рецепты и балуйте себя и близких!

Ароматный

Нам понадобится: 2 банана, чашка клубники, ванильный сахар, молоко 0,5-1 стакан, мед — 1 чайная ложка.

Приготовление: в блендер помещаем очищенные бананы, клубнику, ванильный сахар, мед, полстакана молока. Взбиваем на малой скорости. Если кажется густо — добавляем молоко.

Этот ароматный напиток поднимает настроение и отлично заменяет пропущенный прием пищи.

Питательный

Нам понадобится: крепкий охлажденный кофе, темный шоколад, банан, молоко – 0,5 стакана, пряности по вкусу.

Приготовление: взбиваем в блендере кофе, шоколад, банан, пряности, молоко добавляем по желанию и регулируем густоту.

Ароматный, бодрящий и невероятно питательный напиток прекрасно укрепит силы и даст заряд бодрости на новые достижения.

Тропический

Нам понадобится: дыня – несколько кусочков, банан — 1-2 шт., сахар 1-2 ложки, ванильный сахар — 1 пачка.

Приготовление: дыню, банан, сахар и ванильный сахар взбивать 2 минуты в блендере. В этот рецепт хорошо подходит и несладкая дыня.

Удивительные ароматы дыни и банана помогут вам расслабиться и вдохновят.

Спортивный

Нам понадобится: зеленое яблоко, свежий огурец, сельдерей — 2 веточки, шпинат — несколько веток.

Приготовление: яблоко очищаем от сердцевины, режем крупно, огурец режем на несколько частей. Все компоненты соединяем в блендере и взбиваем. При желании можно добавить немного воды и лимонного сока.

При всей нелюбви к сельдерею и шпинату — хоть раз приготовьте этот суперполезный смузи. Уверяем вас — вы влюбитесь в его свежий вкус!

Витаминный

Нам понадобится: тертая морковь, апельсин, лимонный сок, несколько фиников.

Приготовление: морковь мелко порезать, апельсин почистить и разобрать на дольки, вынуть косточки из фиников. Взбить все в блендере.

Кожа, волосы, глаза скажут вам «Спасибо» за заряд витаминов в этом позитивно-оранжевом чудо-рецепте!

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров