4 главных мифа о диетах, которые точно не работают

4 главных мифа о диетах, которые точно не работают

В погоне за идеальной фигурой многие женщины готовы на все. Инновационные таблетки, изнуряющие физические упражнения и разного рода диеты. Мало кто говорит о том, что долгое время диетология придерживается своих трендов и теорий, которые заставляют миллионы людей по всему миру менять пищевые привычки. Так какие привычные пищевые механизмы, способствующие похудению, уже не действенны?

Участница группы «INIMA» Карина Притченко развеет мифы о диетах, которые уже давно не работают.

Участница группы «INIMA» Карина Притченко
Участница группы «INIMA» Карина Притченко

Гречневая диета полезна и эффективна

На гречневой диете может отсидеть только тот, чья сила воли измеряется килограммами. Безусловно, чтобы взять себя в руки и начать приводить в порядок фигуру, необходимо высокое стремление. Результаты на неделю на этой диете поражают. В чем заключается этот процесс похудения? На самом деле из вас выходит лишняя вода, мышцы, а уж потом жир. Любая монодиета абсолютно не эффективна. Да, вы похудеете, но как только опять начнете питаться в привычном режиме или даже придерживаться здорового питания, организм начнет испытывать стресс, запасая жир из любых продуктов. Если ваша цель похудеть, быть стройнее, то зачем делать это на такой короткий промежуток времени?

От продуктов для похудения худеют

Батончики в красивых обертках, чаи, кисель, даже мармелад для похудения… Чего только не увидишь сейчас на прилавках магазинов. Не существует такого волшебного продукта, от которого ваш вес будет снижаться. Кроме того, всегда читайте составы продуктов. Батончики «для похудения» в большинстве своем содержат сахар, патоку, кондитерскую глазурь. В таких случаях о правильном питании не может быть и речи.

Чтобы похудеть, надо есть меньше жиров

Жир бывает разным. Насыщенные жиры от ненасыщенных отличаются тем, что первые содержатся в продуктах здорового питания, помогают организму насыщаться без холестерина и усваивать витамины, а вторые содержатся в фастфуде, жаренных продуктах. Ешьте орехи, рыбу, авокадо, растительные масла, не подвергая последние термической обработке.

Участница группы «INIMA» Карина Притченко
Участница группы «INIMA» Карина Притченко

Питаться нужно 6 раз в день маленькими порциями

Начнем с того, что при каждом приеме пищи наш организм вырабатывает инсулин, способствующий отложению жира. Этот гормон доминирующий, он мешает выработке тестостерона, который как раз помогает сжигать жировые запасы. Важно помнить о качестве еды, комбинируя в каждом приеме пищи белки, жиры и углеводы. Организм просто не создан для того, чтобы постоянно переваривать и усваивать пишу.  Не нужно провоцировать инсулин, когда организм этого вовсе не требует.

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное