5 продуктов для женского здоровья

5 продуктов для женского здоровья

Нередко, мы обращаем внимание на женское здоровье тогда, когда возникают какие-либо проблемы. А корень многих проблем кроется в неправильном питании, недостатке тех или иных веществ, стрессах и других вполне обычных вещах. Запоминаем, какие продукты в рационе могут предотвратить заболевания женской половой системы.

Зелень

Зелень содержит огромное количество витаминов и микроэлементов, а также фолиевую кислоту, которая помогает держать в гармонии нервную систему. Кроме того, зелень обладает щелочностью, что позволяет защитить матку от размножения болезнетворных бактерий и грибка.

К зелени можно отнести все виды пряных трав, шпинат, капусту листовую, белокочанную, брокколи.

Орехи и семечки

Орехи и семечки по своей природе – будущее растение. Поэтому концентрация полезных веществ в них наивысшая. А еще орехи содержат растительные жиры, которые очень полезны для кожи, нормальной работы яичников и молочных желез.

К орехам относятся семена подсолнечника, арахис, фундук, кешью, бразильский орех, грецкий, кедровый. К этой же группе продуктов отнесем и растительные масла.

Овощи

Овощи — прекрасный источник микроэлементов, витаминов и клетчатки. Последняя способствует выведению из организма продуктов обмена веществ, помогает опорожнить кишечник и не даст переедать, так как быстро насыщает.

Особенно полезны морковь, свекла, сладкий перец, лук, чеснок, кабачки и другие овощи.

Фрукты

Фрукты – еще один надежный друг женского здоровья. К достоинству употребления фруктов кроме витаминов относим еще и способность укреплять иммунитет, повышать настроение, улучшать внешний вид и помощь в поддержании формы.

Наиболее полезными можно считать цитрусы, яблоки, ананас.

Молочные продукты

Неслучайно про красивых девушек издавна говорили «кровь с молоком». Зубы, кости, ногти, волосы — всему этому требуется кальций и витамин D. Жиры, содержащиеся в молочных продуктах, участвуют в регуляции жирового баланса организма. А еще молочные продукты улучшают пищеварение и регулируют кислотно-щелочной баланс в организме.

Включите в свой рацион творог, сыр, сливочное масло, йогурт, ряженку, кефир.

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное