Фитнес-тренды 2019

Фитнес-тренды 2019

Фитнес-индустрия не стоит на месте: появляются новые тренировки, гаджеты, меняются даже спортивные залы. Поговорим о том, что будет самым актуальным в наступившем году. 

«Носимые» технологии

Заниматься спортом без различных гаджетов – можно сказать, уже дурной тон. В тройке самых популярных: смарт-часы, фитнес-трекеры (браслеты) и мониторы сердечного ритма. Технологии посчитают ваши сожженные калории, количество шагов и занятий за день, напомнят, если вы вдруг засиделись, о том, что нужно быть поактивнее, измерят давление и уровень стресса. 

Тренировка со своим весом

Уже нет необходимости в тяжелых гантелях и штангах. Модно тренироваться исключительно с собственным весом. Плюсы таких тренировок – можно заниматься в любом месте и в любое время, к тому же, не нужно тратиться на дополнительные инструменты. При этом тренировки со своим весом по-настоящему эффективны.

Сочетание тренировок

Однообразие отходит на второй план. Актуальны сочетания различных тренировок: например, танцев и силовых занятий, йоги и высокоинтенсивного тренинга. 

Тренировки на восстановление

Отныне тренеры задумались и о вашем восстановлении, ведь любому организму необходим полноценный отдых. Актуальные расслабляющие техники работы с мышцами, такие как миофасциальный релиз (мануальная терапия, уменьшающая болевые ощущения в мышцах) и тейпирование (использование специальных обезболивающих и корректирующих пластырей, тейпов).

Фитнес в небольших студиях

Большие спортивные клубы сегодня уступили место маленьким уютным студиям. Плюсы таких студий очевидны. Во-первых, они удобно размещаются прямо на территориях жилых комплексов, а значит, часто находятся в шаговой доступности от вас. Во-вторых, такие тренировки несут ощущение индивидуального подхода – в небольшой студии занимаются всего несколько человек, и тренер успевает поработать с каждым. Кроме того, атмосфера на таких занятиях куда теплее и дружественнее, чем в огромных фитнес-центрах.

Юлия Шепелева