Как избавиться от утренних отеков

Как избавиться от утренних отеков

Признавайтесь, вас, как и многих девушек, по утрам беспокоит отечность на лице?

И из-за этого вы выглядите старше своих лет?

Действительно, отёк не добавляет нам уверенности в себе, а плюс ко всему за счет утяжеления тканей приводит к более быстрому опущению овала лица. К сожалению, для большинства девушек славянского типа внешности характерен деформационно-отечный тип старения, при котором любая погрешность в уходе и образе жизни приводит к отеку.

Так что же делать нам, девушкам, чтобы всегда выглядеть прекрасно? Читайте инструкцию от эксперта по красоте и гимнастике для лица Ольги Агаподченко.

Ольга Агаподченко
Ольга Агаподченко

Нет – соленому

Во-первых, важно избегать употребление соленой, острой пищи на ночь. Она задерживает жидкость, и всю ее утром вы обнаружите в виде отека.

Прыжки

Проснувшись утром, первым делом, “запустите” лимфоток всего организма. Для этого сделайте 100 мелких прыжков, не отрывая носков от пола. Лимфатическая система проходит по всему телу и повторяет кровеносную. Ее “насос” находится в икрах ног, и, выполняя прыжки, вы ускоряете процесс выведения жидкости.

Холодное умывание

Утреннее умывание лица завершите холодной водой. Можно выполнить контрастное умывание, чередуя теплую воду с холодной.

Но будьте осторожны, если у вас на лице есть выраженный купероз (сосудистая сеточка), то стоит ограничиться прохладной.

Физическая активность

Идеальные варианты против отечности:

– утренняя зарядка,

– ходьба или бег, не менее 4 км в день (минимальная норма для работы лимфатической системы),

– фитнес 2-3 раза в неделю, лучше отдать предпочтение кардиоупражнениям, при которых вы теряете больше жидкости.

Питьевой режим

Как ни странно, если мы употребляем недостаточное количество чистой воды в день, организм начинает экономить её, делая “запасы”. При склонности к отекам выпивать воду нужно в первой половине дня, до 15:00 часов, дальше лучше ограничить.

Патчи для глаз с охлаждающим эффектом

Они помогут внешне скорректировать мешки под глазами. Желательно перед использованием положить их в холодильник.

Если под рукой нет патчей, можно воспользоваться народными средствами –например, дольками огурца, они также прекрасно борются с отеком, либо протереть кожу кубиками льда из отвара трав (ромашка, петрушка, зелёный чай). Заранее приготовьте отвар и разлейте его по формам для льда.

Гимнастика для лица

За счёт движения и сокращения мышц застоявшаяся жидкость уходит к местам её выведения – лимфатическим каналам. В зависимости от физиологических особенностей выполнять комплекс упражнений 3-5 раз в неделю.

Лимфодренажный самомассаж

Существует несколько видов массажа. Главное – придерживаться правильной техники выполнения. Движения должны быть только по массажным линиям, сначала снизу вверх (нагнетаем лимфу), затем отработанную лифу “сбрасываем” к лимфатическим каналам сверху вниз, по тем же линиям. Помните, любой лимфодренажный массаж выполняется не позднее, чем за 2 часа до сна, иначе эффект будет обратный.

Вот, пожалуй, основные советы для устранения отечности лица.

Если вы запомните и сделаете своей привычкой эти несложные приёмы, то очень скоро увидите результат, и отражение в зеркале все больше будет радовать.

Ольга Агаподченко

Комментарии

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное