Как поддержать здоровье в середине зимы

Как поддержать здоровье в середине зимы

В старину январь называли «сечень», что означало его среднее, серединное положение. А еще его называли «просинец» – то есть «сияющий, светлый». И действительно, в январе световой день прибывает. Однако середина зимы может принести нам проблемы со здоровьем. Какие и как их избежать? Узнаем!

Тусклая кожа, блеклые волосы, хрупкие ногти

Теплая одежда и центральное отопление создают своеобразный парниковый эффект. Кожа хуже дышит, обмен веществ задерживается.

Решение: включите в рацион продукты, содержащие витамин Е. Сюда относятся орехи (кедровый, миндаль, подсолнечник, фисташки, грецкий), рыба, морковь, шпинат, растительные масла холодного отжима. Сделайте несколько питательных и укрепляющих масок для волос, лица.

Плохой аппетит, вялость, апатия

Обезвоживание, недосып и неправильный режим питания вызывают «усталость» кишечника, который в свою очередь влияет на общее самочувствие.

Решение: соблюдайте режим сна, регулируйте влажность воздуха в доме, пейте воду и полезные напитки.

ОРВИ, ОРЗ, ослабление иммунитета

Инфекции, усталость, стресс и нехватка свежего воздуха ослабляют наш иммунитет и порой болезнь затягивается надолго.

Решение: займитесь здоровьем до начала болезни — закаляйтесь, делайте дыхательные гимнастики, зарядку, укрепляйте иммунитет, гуляйте на свежем воздухе.

Уныние, хандра, тоска

Когда вокруг серо-бело-грязно, кажется, что жизнь угасает, все краски куда-то делись и жизненные силы на исходе.

Решение: хорошая музыка, выставки живописи, экскурсии в ботанический сад, танцы, встречи с друзьями, красивая и яркая одежда — все это поможет вам добавить цвета в серость зимы.

Комментарии

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров