Орторексия: когда ЗОЖ может стать опасным

Орторексия: когда ЗОЖ может стать опасным

СМИ сегодня только и говорят о том, как держать себя в форме, худеть и вообще быть здоровым. Однако куда важнее говорить о культуре питания, ответственности за свой образ жизни, но без перехода в крайности.

Такие расстройства пищевого поведения как анорексия и булимия многим знакомы – когда люди в погоне за стройностью отказываются от еды, тем самым доводят организм до опасного истощения.

В последнее время появляется новое расстройство – орторексия, связанное со слишком усердным, навязчивым, патологическим следованием правил здорового образа жизни. Такие люди поначалу просто следуют исключительно полезным привычкам питания и спорта, затем из-за этого отказываются от любых радостей жизни, например, посиделок с друзьями в кафе, чтобы не съесть случайно чего-нибудь вредного. Они отслеживают каждую полученную калорию. Но правильна ли такая слежка? То, что начинается, как попытка стать здоровее, может в итоге угрожать здоровью.

Чем опасна орторексия

Полезные привычки – это хорошо, пока человек не начинает кидаться в крайности и не становится ими одержим. Нездоровый акцент на исключительно правильном питании на самом деле ведет к ухудшению самочувствия, ведь в итоге такие люди ограничивают себя и недополучают питательных веществ. Страдает не только физическое, но и эмоциональное здоровье. Человек постоянно находится в стрессе, чтобы вдруг не нарушить какой-то зож-принцип. Постепенно он может даже отдалиться от близких и уйти в депрессию.

Появляется вялость, ухудшается концентрация, может нарушиться менструальный цикл. Как следствие могут развиться остеопороз, анемия, гормональный дисбаланс, нарушение работы сердца.

Расстройства пищевого поведения занимают второе место по смертности среди всех психических заболеваний.

Никто не говорит, что здоровый образ жизни – это плохо. Но существует масса диет и подходов к похудению и оздоровлению. Следование чему-то одному может быть опасным. Какие-то продукты, полезные в одной диете, для другой могут быть вредны. Орторексиков это может свести с ума и довести до болезни. Важно сбалансированное питание и умение иногда отступать от правил. ЗОЖ не должен диктовать правила жизни, он должен дополнять ее, не лишая радостей.

Что вызывает орторексию

Конкретные причины этого нарушения не установлены. Но чаще всего это комплексы, склонность к перфекционизму, потребность в контроле, предшествующие пищевые травмирующие событие, высокая тревожность. Важная причина – влияние общества и культуры диет.

Как выяснить, нет ли у вас орторексии

Часто, как и многие нарушения пищевого поведения, поначалу орторексия незаметна самому больному, и выявляется уже тогда, когда есть проблемы со здоровьем.

Признаки орторексии:

  • Следование диеты отнимает большую часть вашего времени
  • Вы постоянно взвешиваетесь и одержимы своим весом
  • Навязчиво проверяете ингредиенты и этикетки всех продуктов и очень озабочены наличием полезных составляющих
  • Исключаете целые категории продукты (сахар, углеводы, молочные продукты и т.п.)
  • Проявляете необычный интерес к полезности чужой пищи
  • Зациклены на том, какая еда имеется в кафе или на мероприятиях, и переживаете, если там нет полезной
  • Постоянно следите за блогами о еде и здоровом образе жизни в соцсетях
  • Вы видите свое тело не таким, какое оно на самом деле

Как это лечится

Разумеется, необходима помощь диетолога и психолога. Важно научить больного питаться не одержимо, а интуитивно, изменить искаженные мысли о полезной и вредной еде, снизить тревожность, развить гибкость. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем лучше.

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное