Осторожно, Новый год! Как сберечь здоровье в праздники

Осторожно, Новый год! Как сберечь здоровье в праздники

Зима, стрессы, обильная трапеза, нарушение режимов сна и бодрствования — все это сказывается на нашем самочувствии. Какие проблемы могут вас подстерегать в новогодние праздники и как от них защититься? Узнаем вместе!

Новогодние «болезни» и способы их устранения:

Нарушение пищеварения.

Разнообразная и высококалорийная пища, обилие приправ, жиров, мучных продуктов нарушают нормальный ход переваривания еды.

Выход: Старайтесь питаться раздельно, не употребляя за один раз разные по составу продукты; пейте минеральную воду; запаситесь ферментосодержащими препаратами.

Пищевое отравление.

Нередки случаи, когда готовая еда остается на несколько дней в холодильнике и ее жаль выбрасывать. Но при употреблении таких блюд возникает риск подхватить сильнейшее пищевое отравление.

Выход: Если вам не хочется готовить каждый день – заморозьте еду в контейнерах, либо заготовьте полуфабрикаты, которые быстро можно приготовить.

Алкогольная интоксикация.

Даже всего лишь рюмочка/бокал/стопка и любая другая емкость с разнородными алкогольными напитками может сбить с ног и вызвать алкогольный коллапс организма.

Выход: Не смешивайте алкогольные напитки, различающиеся по градусам. Выберите свой вариант и употребляйте его.

Сердечная недостаточность.

Хлопоты по дому, сиденье за столом и после этого гулянья по городу в прохладу — сработает, если вы молоды и бодры. В противном же случае нагрузки на сердце способны вызвать сосудистый спазм.

Выход: Не переутомляться, не давать себе температурные нагрузки, с осторожностью употреблять соленое и жирное.

Обезвоживание.

Как ни странно, но этот вид недомогания тоже встречается нередко. Как мы уже писали соки, газировка и тем более алкоголь не восполнят потребность в воде. Результат — вялость, сухость кожи, чувство усталости.

Выход: Вместо сладких напитков приготовьте слегка подкисленные лимоном морсы, пейте воду.

Обморожение и переохлаждение.

«Всего на минуточку!» – подумаете вы, выбегая посмотреть салют в капроновых колготках. Минутка может перерасти в час-полтора или прогулку на всю ночь. Результат — насморк, слабость, еще худший – цистит.

Выход: Не поленитесь одеться потеплее! В случае переохлаждения примите горячий душ, согрейтесь и выпейте горячий чай!

Комментарии

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров