Отечность летом

Отечность летом — решаем проблему!

Отечность — очень распространенное летнее явление. И это неудивительно, ведь в жару мы употребляем гораздо больше жидкости. Мысли о том, что отеки исчезнут с наступлением прохлады расслабляют и отвлекают от этой проблемы. Однако все не так просто и на отеки нужно обратить внимание, если вы заботитесь о своем здоровье.

Причины отеков летом:

  • гипертония;
  • болезнь почек;
  • неправильный питьевой режим (например, употребление различных газировок);
  • употребление жареной и острой пищи;
  • слишком высокие каблуки, тесная или неудобная обувь, ремешки и перетяжки;
  • физические нагрузки.

Если отеки не связаны с заболеванием или проблемами в организме, то они проходят после отдыха. Если же нет, нужно обратить внимание на характер отека.

Симптомы нездорового отека, при которых стоит показаться врачу:

  • если отекам сопутствует одышка и они перемещаются от голени к коленям;
  • если кожа в зоне отека ярко-красная и болезненная;
  • асимметричный отек, кожа красная, горячая, раздраженная, болевые ощущения;
  • отек начинается на лице и спускается вниз, кожа сухая и бледная, отек можно «передвинуть» руками;
  • отек начинается с живота и спускается вниз;
  • кожа на отеке грубая, шелушится, вмятина не остается.

Способы снижения отечности в летнее время:

  • старайтесь употреблять больше чистой питьевой воды, которая не задерживается в межклеточном пространстве, а нормально циркулирует между клетками;
  • носите удобную свободную обувь:
  • принимайте контрастный душ для нормальной циркуляции крови и лимфы;
  • после трудового дня сделайте ванночку для ног с морской солью;
  • сократите потребление жареного, острого, жирного;
  • употребляйте больше овощей, фруктов, зелени;
  • делайте массаж ног и 15-20 минут подержите ноги выше уровня сердца (лежа на полу);
  • не отказывайтесь от спорта и упражнений;
  • на время перестаньте носить украшения, ремни;
  • во время сна можно использовать валик под ноги;
  • используйте отвары и настои с мочегонным эффектом.

Анна Цулаия