13 правил идеального утра – позитив на весь день

13 правил идеального утра - позитив на весь день

Утро — ключевой момент дня. Перефразируя поговорку, можно сказать: «Как встретишь утро, так его и проведешь». Неважно, сова вы или жаворонок — когда за окном еще темно, чувство дискомфорта и нежелание вставать омрачают настроение.

Как помочь себе справиться с утренней рассеянностью? Несколько простых советов в вашу копилку!

1.

Как известно, утро начинается с вечера. Продумайте и подготовьте свой наряд, соберите сумку, проверьте обувь. Несколько выигранных минут накануне дадут вам запас по времени с утра.

2.

Не переставляйте время будильника. Лишние 10-15 минут не дадут вам полноценного отдыха, а нарушив фазу быстрого сна, вы будете себя чувствовать еще хуже.

3.

Включите свет или хотя бы боковую подсветку. Темнота способствует рассеянности.

4.

Обязательно заправляйте постель. Это принесет эстетическое удовлетворение и подарит чувство организованности и собранности.

5.

Выберите из любимых композиций самые вдохновляющие и включите их во время подготовки и сборов.

6.

Уделите всего 10 минут небольшой зарядке или дыхательной гимнастике. Это не так много, но очень важно. Постепенно время на упражнения можно увеличивать и ваш организм обязательно отблагодарит вас хорошим самочувствием.

7.

Выпейте стакан теплой воды — это поможет проснуться организму, «включить» ферменты и прочистить пищеварительный тракт.

8.

Аромат цитруса наполняет энергией и позитивом. Пусть это будет свежий апельсин на завтрак, несколько капель эфирного масла лимона в аромалампе, гель для душа или мыло с ароматом грейпфрута.

9.

Самое вкусное и калорийное лакомство (шоколад, сыр, пирожное) съешьте утром. Гормоны счастья помогут вам взбодриться.

10.

Хорошим аналогом кофе утром будет горячее вкусное какао с пряностями. Какао содержит микроэлемент магний, который помогает справляться со стрессом.

11.

Выберите самую красивую и вдохновляющую чашку для завтрака. Зарядитесь теплом своего дома.

12.

Запланируйте на утро самую тяжелую или неприятную работу из дневных задач. После того, как вы справитесь с задачей, остаток дня будет более позитивным и легким.

13.

Улыбнитесь, благословите свой день и пожелайте себе всего самого доброго!

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное