Осенняя хандра — роскошь или необходимость?

Осенняя хандра — роскошь или необходимость?

Многие из нас ассоциируют слово «осень» с хандрой, унынием, грустью и безысходностью. Так ли это с природной точки зрения или мы сами себя загоняем в тупик и зря переживаем? Попробуем разобраться в причине и необходимости осеннего сплина!

Несмотря ни на что, осенняя хандра является вполне допустимым биологическим процессом, заложенным в нас природой.

Естественные причины хандры:

  • сокращение светового дня, уменьшение количества солнечных лучей;
  • активный отдых летом, купание и загар снижают содержание в организме микроэлемента магния, который как раз влияет на эмоциональную устойчивость и равновесное состояние нервной системы;
  • прохлада на улице, центральное отопление и повышенная сухость воздуха ослабляют иммунитет.

Полезная сторона осеннего сплина:

  • осень — прекрасная возможность подвести итоги, проанализировать достижения, начать подготовку к новому витку в жизненном пути;
  • когда проходит активно-загруженное лето, самое время заняться делами, которые требуют времени и внимания, саморазвитием;
  • научитесь видеть красоту и пользу в непримечательном на первый взгляд увядании природы.

Как справиться с осенним недомоганием:

  • принимать витаминные комплексы, особенно магний;
  • скорректируйте рацион питания, включите побольше овощей и фруктов, зелени;
  • побольше спите, поддерживайте нормальную влажность дома;
  • делайте зарядку и займитесь спортом, не забывайте о прогулках на свежем воздухе;
  • общайтесь с друзьями, ходите в гости, выбирайтесь на активные игры с детьми;
  • почаще улыбайтесь и не жалейте добрых слов для окружающих;
  • заведите на кухне вкусный чай и полезные сушеные травы с душистым медом и ароматным вареньем;
  • слушайте любимую музыку, читайте любимые книги и пересматривайте старые добрые фильмы — все, с чем связаны положительные эмоции;
  • если у вас есть хобби — самое время им заняться, если нет — попробуйте свои силы в создании чего-то красивого и интересного;
  • по необходимости побалуйте себя обновой, которая вам действительно очень нравится;
  • посещайте концерты, выставки, спектакли;
  • займитесь своим внешним видом, косметическими процедурами, попробуйте новую стрижку;
  • заведите дома свечи, аромалампу, ароматные соли для ванн.

Помните, жизнь одна! Нужно радоваться каждому моменту!

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров