Осенняя хандра — роскошь или необходимость?

Осенняя хандра — роскошь или необходимость?

Многие из нас ассоциируют слово «осень» с хандрой, унынием, грустью и безысходностью. Так ли это с природной точки зрения или мы сами себя загоняем в тупик и зря переживаем? Попробуем разобраться в причине и необходимости осеннего сплина!

Несмотря ни на что, осенняя хандра является вполне допустимым биологическим процессом, заложенным в нас природой.

Естественные причины хандры:

  • сокращение светового дня, уменьшение количества солнечных лучей;
  • активный отдых летом, купание и загар снижают содержание в организме микроэлемента магния, который как раз влияет на эмоциональную устойчивость и равновесное состояние нервной системы;
  • прохлада на улице, центральное отопление и повышенная сухость воздуха ослабляют иммунитет.

Полезная сторона осеннего сплина:

  • осень — прекрасная возможность подвести итоги, проанализировать достижения, начать подготовку к новому витку в жизненном пути;
  • когда проходит активно-загруженное лето, самое время заняться делами, которые требуют времени и внимания, саморазвитием;
  • научитесь видеть красоту и пользу в непримечательном на первый взгляд увядании природы.

Как справиться с осенним недомоганием:

  • принимать витаминные комплексы, особенно магний;
  • скорректируйте рацион питания, включите побольше овощей и фруктов, зелени;
  • побольше спите, поддерживайте нормальную влажность дома;
  • делайте зарядку и займитесь спортом, не забывайте о прогулках на свежем воздухе;
  • общайтесь с друзьями, ходите в гости, выбирайтесь на активные игры с детьми;
  • почаще улыбайтесь и не жалейте добрых слов для окружающих;
  • заведите на кухне вкусный чай и полезные сушеные травы с душистым медом и ароматным вареньем;
  • слушайте любимую музыку, читайте любимые книги и пересматривайте старые добрые фильмы — все, с чем связаны положительные эмоции;
  • если у вас есть хобби — самое время им заняться, если нет — попробуйте свои силы в создании чего-то красивого и интересного;
  • по необходимости побалуйте себя обновой, которая вам действительно очень нравится;
  • посещайте концерты, выставки, спектакли;
  • займитесь своим внешним видом, косметическими процедурами, попробуйте новую стрижку;
  • заведите дома свечи, аромалампу, ароматные соли для ванн.

Помните, жизнь одна! Нужно радоваться каждому моменту!

Комментарии

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров