Поднимаем себе самооценку: 4 совета психолога

Поднимаем себе самооценку: 4 совета психолога

Основатель клуба знакомств «классика отношений» Ольга Романив рассказывает, что делать, когда собственная самооценка мешает нормальной жизнедеятельности и вам постоянно кажется, что вы недостаточно хороши. 

Психолог Ольга Романив
Психолог Ольга Романив

Откажитесь от излишней самокритики

Проводить анализ как внутренних, так и внешних качеств – это нормально и даже полезно для взрослого человека. Но надо признать, что существует грань между попыткой изменить себя в лучшую сторону и настоящим унижением собственной личности. Главное – это получать удовольствие от жизни, а не тратить бесценное время на угнетение себя. Не ставьте перед собой слишком трудных задач и не пытайтесь сделать все и сразу. Если вы действительно хотите что-то поменять, вам поможет здоровый анализ и целеустремленность, но не крайности в аспекте самокритики. Любите свою уникальность и пытайтесь преобразовать минусы в плюсы.

Займитесь спортом и начните вести здоровый образ жизни

В здоровом теле здоровый дух. Занятия спортом помогут избавиться от негативного образа мышления, так как физическая нагрузка напрямую влияет на части мозга, отвечающие за получение удовольствия. Результат не так значим, как сам процесс собственного развития. Не стоит думать, что в спортзале все будут обсуждать вашу полную или слишком худую фигуру, в реальности люди не обращают на это внимания, ведь они пришли туда с той же целью, что и вы.

Выходите из зоны комфорта

Каждый человек, поддавшись влиянию трудностей, пытается спрятаться от проблем в собственной зоне комфорта. В сложной ситуации проще уберечь себя, чем бросить вызов сложившимся обстоятельствам. Попробуйте действовать с точностью наоборот. Поставьте перед собой ряд целей и дедлайны, в рамках которых вы должны будете их добиться. Например, освойте игру на фортепиано, запишитесь в фитнес-клуб, начните изучать иностранные языки. Это позволит вам обзавестись не только новым хобби, но и внутренней гармонией, ведь ничего так не придает уверенности, как выполненная задача. Хвалите себя за свершения и старайтесь постоянно двигаться вперед.  

Измените круг общения

Люди – это существа, зависимые от общества и социума, как ни крути. Если рядом с вами находятся неинтересные люди без четких жизненных целей и амбиций, то в скором времени вас самих можно будет охарактеризовать подобным образом. Рядом с лучшими вы всегда будете стремиться к лучшему. Окружение подает нам пример, не важно, в каком возрасте. Со временем мы перенимаем качества близких к нам людей, поэтому выбирать круг общения стоит с особым вниманием.

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное