4 признака того, что вы страдаете от одиночества

4 признака того, что вы страдаете от одиночества

За последний год многие из нас привыкли к одиночеству. Пандемия, самоизоляция, удаленка – мы стали чаще видеть друзей и близких в соцсетях. Одиночество стало распространенной проблемой. При этом оно влияет и на наше здоровье, неся с собой стресс, тревожность, даже депрессию, нарушая сон и вообще ослабляя иммунитет.

Вы тоже чувствуете себя одиноко? А, может быть, вы еще не понимаете, что одиночество мешает вам нормально жить?

4 ключевых признака опасного одиночества, на которые стоит обратить внимание

  1. Вы стали покупать больше вещей, и особенно траты растут, когда вы чувствуете себя грустно и пытаетесь заполнить пустоту.
  2. Вы знаете о жизни друзей то, что видели у них в соцсетях, а не то, что они сами рассказали.
  3. Даже находясь рядом с другими, вы чувствуете себя некомфортно, будто вам тут не место. Любые связи кажутся случайными и поверхностными.
  4. Живое общение, события, включающие других людей, кажутся стрессовыми и утомительными, вы часто уходите раньше всех.

Как справиться с приступами одиночества

Когда накатывает приступ одиночества, его можно легко побороть. Для начала не вините себя за эти чувства. Вы в них не виноваты. Займитесь чем-то приятным, что вас порадует – с одиночеством хорошо помогает справляться творчество. Пообщайтесь с друзьями. Попробуйте написать или позвонить даже тем, с кем давно потеряли связь. Не стесняйтесь. Они могут быть вам очень рады.

Не сопротивляйтесь грустным чувствам, это только усугубит ситуацию. Вы можете дать себе погрустить, пожалеть себя без зазрения совести. Если вы такого себе никогда не позволяли, попробуйте грустить специально – поначалу это покажется странным, но потом все пойдет естественным путем, а главное – принесет исцеление.

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное