6 вещей, которые отнимают ваше время и энергию

Вещи, которые отнимают ваше время и энергию

В мире существует много вещей, которые в прямом смысле «съедают» нашу энергию. О некоторых из них мы отлично знаем, однако существуют и такие, о которых большинство людей даже не догадывается. Рассказывает бизнес-тренер Нурия Архипова.

Бизнес-тренер Нурия Архипова
Бизнес-тренер Нурия Архипова

1. Многозадачность

Давно доказано, что быстрее сделать всю работу получится, если выполнять её шаг за шагом. Если же вы справляетесь с делами, постоянно переключаясь с одного на другое, то вы тратите больше времени, из-за этого ваша производительность резко снижается.

2. Отсутствие списка задач

Многие люди держат в памяти все дела, которые им нужно переделать за день. Однако помнить обо всём сложно. В итоге тратится время на то, чтобы вспомнить, что же ещё вы не успели сделать. Поэтому все задачи лучше записывать в ежедневник и выполнять их по очереди, что также сэкономит время.

3. Работа без отдыха

Вспомните, когда вы учились в младших классах, учитель периодически проводил короткие зарядки. Прошло время, и вы по-прежнему нуждаетесь в таких небольших зарядках. Иначе телу надоедят одинаковые позы, а глаза устанут от фокусирования на одном и том же предмете. От этого вы точно не будете чувствовать себя лучше. Поэтому не забывайте отдыхать от работы.

4. Беспорядок

Возможно, вы слышали такое выражение как: «порядок на столе — порядок в голове». С этим высказыванием действительно сложно поспорить. Учёные провели ряд исследований и доказали, что беспорядок мешает плодотворной работе. Во-первых, вы теряете много времени, чтобы среди разбросанных вещей найти что-то нужное. В это время возникает раздражительность и нервозность. А, во-вторых, захламленное пространство приводит к чувству беспокойства и повышает стресс.

5. Недоделанные дела

Все дела нужно поделить на три группы. «Очень важные» — их требуется выполнить в самое ближайшее время. «Важные» — эти дела возможно отложить на некоторое время. «Неважные» — их выполнение можно оставить в перспективе. Выполняйте каждое дело по степени важности.

Если в процессе выполнения какого-то дела у вас возникает сложность, то спросите у себя, что конкретно мешает и что возможно предпринять в этом случае? К примеру, у вас недостаточно времени, тогда попросту выберите свободный день в ежедневнике и запланируйте на него определённую задачу. После того как вы зачеркнёте очередной пункт из перечня дел, точно ощутите прилив энергии.

6. Окружение

Ваша энергия может тратиться на людей, которые постоянно жалуются на жизнь. Ведь все их рассказы состоят из того, как они ноют. Вы полагаете, что от вас ожидают совета. Вы даёте его, и вероятно думаете, что человек прислушается к нему, а ситуация изменится. Однако этого не случается. В результате вы не получаете удовольствия от оказанной поддержки и помощи.

Старайтесь не вникать в длительные обсуждения проблем своего друга или коллеги по работе. Не принимайте участие в них эмоционально. Постарайтесь перевести диалог на нейтральные темы, которые будут интересны всем.

Помните, если человек постоянно жалуется на свою жизнь, но при этом ничего не предпринимает, чтобы её изменить, то ему нужна помощь специалиста, а не ваша. И вы не должны тратить своё время на оказание психологической помощи постоянно, это только отнимает личное время.

Нурия Архипова

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное