/Главные зимние проблемы детского здоровья, как их решить
Главные зимние проблемы детского здоровья

Главные зимние проблемы детского здоровья, как их решить

Зима — непростое время в жизни каждого человека, а ребенка особенно. Многие проблемы с детским здоровьем можно предотвратить, принимая меры предосторожности. Познакомимся с главными правилами защиты от болезней и недомоганий в зимнее время.

Вирусные инфекции

Одно из самых распространенных заболеваний зимой — ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Чаще всего передается воздушно-капельным путем в местах скопления людей — магазинах, детских центрах, транспорте. Старайтесь ограничить пребывание детей в таких местах, особенно в период эпидемий, не забывайте мазать пазухи носа противовирусными мазями, умывайте ребенка и вымойте руки с мылом после посещения общественных мест. Если в семье несколько разновозрастных детей, подумайте над приобретением кварцевой лампы.

Обезвоживание

Сухость воздуха в помещениях, активный расход энергии на согрев и сниженная потребность в питье способствуют обезвоживанию организма, которое ослабляет слизистые и увеличивает риск заболевания. Обязательно следите за тем, чтобы ребенок принимал достаточное количество жидкости — это могут быть компоты из сухофруктов, морсы из свежих ягод, травяные чаи или свежевыжатые соки. Старайтесь несколько раз за день проветривать комнату, особенно перед сном, следите, чтобы температура воздуха в спальне была не выше 20-22 градусов. Проводите влажную уборку, выбивайте ковры, при желании можете приобрести увлажнитель воздуха.

Переохлаждение

Его важно избегать. Не гонитесь за модными тенденциями в одежде, главное — чтобы ребенку было тепло и удобно. Под синтетические комбинезоны и пуховики обязательно одевайте хлопковые колготки и майки, для лучшей терморегуляции. Особое внимание уделите обуви — она должна быть теплой, удобной и свободной. После прогулки на улице проверьте, не замерзли ли ноги у малыша и обязательно дайте теплое питье.

Переутомление

Короткий световой день, малое количество солнечных лучей, сухость воздуха, неудобная зимняя одежда, авитаминоз — все это способствует быстрой утомляемости, капризности, апатии. Следите за сном –  ребенок обязательно должен высыпаться, соблюдайте режим, ограничьте просмотр мультфильмов, гуляйте на свежем воздухе, особенно в ясные солнечные дни, когда организм получает витамин Д, пейте витаминные комплексы.

Неправильное питание

В холодное время года необходимо регулярно давать ребенку теплую еду — супы, каши, гарниры. Также в меню обязательно должны присутствовать овощи и фрукты. Не забывайте и про молочные и кисломолочные продукты. Готовьте витаминные смеси.

О важности гигиены

Так как многие инфекции передаются при контакте с носителем инфекции, всегда соблюдайте правила гигиены после посещения общественных мест: тщательно мойте руки и лицо, фрукты и овощи. Делайте влажную уборку помещения с раствором соды и хозяйственного мыла. Если в семье кто-то болеет — следите за чистотой посуды и дезинфицируйте ее. Используйте защитные кремы для нежной кожи ребенка перед прогулкой и питательные – после прогулки.

Будьте здоровы и радуйтесь каждому дню вместе с вашими близкими!

Анна Цулаия