Кризис 30 лет: как пережить без потерь

Кризис 30 лет: как пережить без потерь

К кризису среднего возраста нельзя подготовиться, он всегда наступает внезапно, заставляя человека переживать не лучшие времена.

Ранее специалисты были уверены, что кризис 30 лет, а также кризис среднего возраста переживают только мужчины. В современном мире это повсеместная проблема, без гендерного разделения.

Психолог Александра Харрис рассказала, что ожидать от кризиса 30 лет и как научиться с ним бороться.

Психолог Александра Харрис
Психолог Александра Харрис

Те, кто пережил кризис 30 лет, определили следующий ряд чувств или особенности поведения:

  • Ощущение скуки по жизни; ощущение, что вы живете в один и тот же день снова и снова и отчаянно нуждаетесь в переменах.
  • Чувство неудовлетворенности своим нынешним супругом и желание либо бросить партнера ради кого-то более молодого и интересного, либо завязать внебрачные связи.
  • Убеждение, что вы стареете, и желание выглядеть и чувствовать себя моложе – от этого вы начинаете вносить изменения, которые помогут вам чувствовать себя молодыми и более привлекательными.
  • Желание потратить деньги на то, что вы никогда бы не сделали раньше, например, на новый спортивный автомобиль, мотоцикл или домашний кинотеатр.
  • Ощущение, что карьера вам наскучила, и вы хотите что-то изменить.
  • Проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами.
  • Классический случай депрессии, включающий отчаяние, бессонницу, безнадежность или серьезное изменение привычек питания.
  • Озабоченность своей молодостью, бывшим партнером или просто тем, что вы пропустили в прошлом.

Решение этих проблем часто проходит через кабинет хорошего психолога, но справиться с кризисом 30 лет вполне возможно самостоятельно.

Следите за собой

Оцените свой подход к диете и фитнесу. Как и в случае со многими другими проблемами в жизни, наше питание и упражнения могут повлиять на симптомы кризиса среднего возраста. С возрастом мы, как правило, становимся менее подвижными, а по мере замедления метаболизма начинаем чувствовать, как ускользает наша юная бодрость. Здоровая и сбалансированная диета и регулярный режим упражнений могут помочь облегчить многие симптомы кризиса среднего возраста.

Не думайте, что каждый кашель – это рак легких

Поэтому не ходите к врачу каждый раз, когда у вас есть симптом, который сохраняется более 12 часов. Это делает вас очень популярным гостем терапевта, но никоим образом не помогает. Потому что, как только одна смертельная болезнь будет устранена, вы отправитесь домой, чтобы найти другую смертельную болезнь, которая соответствует вашим симптомам в Википедии. И, в конце концов, вы обнаружите болезнь, для которой нет окончательного диагноза… Кроме вскрытия.

Восстановите связь со своим внутренним Я

Кризис может быть хорошим временем, чтобы подумать о своей жизни и личных ценностях и посмотреть, соответствует ли им ваше поведение. Если да, то празднуйте и продолжайте! Если нет, внесите некоторые изменения, чтобы изменить свою жизнь в соответствии со своим видением. Глубоко размышлять о наших ценностях и приоритетах, а затем согласовывать свое поведение – хорошее упражнение в любой момент жизни, но особенно в кризис 30 лет.

Не зацикливайтесь на материальных ценностях

Если вы к своим годам ещё не купили квартиру, у вас нет собственной машины или работы, где вы бы получали достаточно денег – это не значит, что так будет всегда. Многие люди добиваются успеха к 40 годам, даже к 50. У вас есть ещё много времени, чтобы использовать свой жизненный опыт, помноженный на профессиональные навыки. Поймите, что возраст не может мешать реализации желаний. 30 – это возраст, когда можно все переоценить. 

Александра Харрис

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Новости партнеров

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное

Метод-2 вышел на «Первом»

Метод-2 вышел на «Первом»

Долгожданное продолжение детективно-психологического триллер  «Метод-2» вышел на «Первом канале». Зрителям смогли посмотреть первые две серии. Поклонники сериала заявляют, что появление героя Константина Хабенского необходимо телесериалу.

Читать полностью »