Привычки, которые сделают вас счастливее

Привычки, которые сделают вас счастливее

Как можно сделать себя счастливым? Этот вопрос лежит в основе многих целей, которые преследуют люди. Счастье, часто описываемое как что-то, включающее положительные эмоции и удовлетворенность жизнью, действительно можно развить и повысить. А еще можно сформировать более оптимистичный взгляд на жизнь. Для этого стоит сформировать у себя несколько несложных привычек.

Ежедневные привычки на пути к счастью

Ведите дневник благодарности.

Исследования показывают, что чувство благодарности может способствовать большему ощущению счастья. В одном исследовании участники писали ежедневный список благодарностей в течение 14 дней, а затем продемонстрировали более высокий уровень положительных эмоций, большее субъективное счастье и повышение удовлетворенности жизнью.

Больше гуляйте.

Исследования показали, что ходьба может быть отличным способом поднять настроение. Физические упражнения сами по себе могут оказать положительное влияние на настроение и психическое самочувствие, но вы можете максимизировать эффект, отправившись на прогулку на свежем воздухе.

Физическое движение, времяпровождение на природе и пребывание на солнце — все это может стать отличным способом повысить ваше чувство счастья (как минимум, в настоящий момент).

Учитесь удивляться.

Люди, получающие больше положительных впечатлений, как правило, испытывают меньший стресс и большее чувство удовлетворения. Постарайтесь оставаться любопытными к окружающему миру. Работайте над изучением новых вещей, обращайте внимание на свое окружение и сосредоточьтесь на том, чтобы жить настоящим моментом.

Как добиться своих целей и стать счастливым

Во-первых, ставьте небольшие, достижимые цели.

Выработайте новую привычку идти небольшими шагами, и вы будете чувствовать себя более успешным с каждым шагом и с меньшей вероятностью сдадитесь.

Затем вознаградите себя за прогресс.

За каждую маленькую цель, которой вы достигнете, позвольте себе почувствовать гордость и, возможно, дайте себе небольшую награду.

И наконец, не забудьте заручиться поддержкой.

Расскажите людям, которые поддерживают вас по жизни, чего вы пытаетесь достичь, и расскажите им о своих успехах. Это придаст вам дополнительную силу, и вам не захочется сдаваться.

Понравилось?
Не забудьте поделиться!

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в vk
VK
Поделиться в twitter
Twitter
Поделиться в pinterest
Pinterest
Поделиться в odnoklassniki
OK

Читайте также

Новости партнеров

Реклама

Свежие записи

Новости партнеров

Последние новости

Новости партнеров

Интересное